こんばんはっ


浜松市エンビロンのエステ　プライベートサロンALICIA（アリーシャ）の大橋です


暑い暑い暑い～


急激に気温が上がって、


日中の車の中は、まるでサウナのよう・・・


せっかくメイクをしても、


出社前の車の中で、すでに滝汗・・・（笑）


本格的な夏の到来ですねっ



私は、寒い冬より、暑い夏の方が好きッ


紫外線は気になるけど、


青い空にまぶしい陽射しを感じると、


朝からなんだか元気に動けだしちゃうから不思議です（笑）


毎日飲んでるエルピュアのおかげもあるかしらっ


お休みの昨日は、朝早くから、


サッカー少年団の子供たちと親御さんたちと、


みんなで湖西連峰に山登りに行ってきました



















めちゃくちゃいいお天気で、


めちゃくちゃ暑い日でしたが


自然の中を歩くって本当に気持ちいいっ


大好きな仲間たちと、


楽しい時間


疲れたけど、


登りきった先での景色は最高で、


とっても、清々しい気持ちになりました


そのあとは、子供たちを連れて、プール


子供たちの元気に付き合うには、


親も体力勝負ですねっ（笑）


山で食べるお弁当も美味しくて、


よく動き、


よく食べ、


よく笑って、


とっても楽しい一日を過ごすことが出来ましたっ





でも、これだけ暑くなってくると、


暑くて暑くて、食欲がわかない・・・


作る気力もない・・・そんなお声を聞くことがあります。




夏が苦手・・・


夏ﾊﾞﾃしやすい・・・


という方は、胃腸が弱い方が多いよう


免疫学者で腸内環境に詳しい東京医科歯科大学名誉教授の藤田紘一郎氏は、


「夏バテによる不調も、腸内細菌の活動が鈍り免疫力が低下してしまうことが要因」


と言われます。



暑い日が続くと、食欲不振や気力減退に悩まされる人が増えます。


体調管理には腸内にある細菌群のバランスが関係しており、


夏ﾊﾞﾃを防ぐためには、


体に負担をかける悪玉菌を減らし、健康に役立つ善玉菌を増やすことが大切ですっ



腸内細菌は大きく3つに分類され、


一つは乳酸菌に代表され腸の活動を活性化し、体の抵抗力を高める善玉菌。


もう一つは、ブドウ球菌など毒素を出して下痢や便秘、炎症につながる悪玉菌。


それぞれ腸内細菌全体の10～15％ほど。


腸内細菌のおよそ70％を占めるのは、そのどちらでもない日和見菌と言われています。


日和見菌は腸内環境によって善玉菌にも悪玉菌にも成り得ます。


夏バテ対策としては、悪玉菌を減らし、善玉菌を増やすようにすること。


そして、善玉菌に味方する日和見菌の勢力を高める生活を心がけたいですねっ






夏バテ対策として日本の伝統的な発酵食品である味噌、漬物、納豆などの発酵食品を積極的に摂るのがオススメ



【できるだけいろいろな種類の善玉菌を腸内に入れてあげること】


が良い腸内環境づくりにつながるといわれていますっ



消化、吸収の要でもある腸は、


必要な栄養素を吸収しながら、


菌や身体にとって有害な物質をブロックして、


未消化のものを排泄して、


２４時間休みなく、働き続けてくれています。



ある程度身体に悪いものを摂ることがあっても、


大きな影響を受けないのは、腸の働きによるおかげともいえます



ですが、


毎日ジャンキーなものを食べ続けたりしていては、


腸への負担は増すばかり・・・


腸も悲鳴を上げてしまいます・・・


そして、


たとえ、身体に栄養素を摂っていたとしても、


過度の緊張状態や、ストレス下での食事や、


食事に集中できずに、ただただ口に入れているだけ・・・


という方は、実は、うまく消化吸収出来ていないということもわかっているんだそう。



それを踏まえると、


普段の食生活の中で、


”何を食べるか”


はもちろんのこと、


”どう食べるか”


ということにも意識を向けたいところっ


好きな人と、


ゆっくりと会話を楽しみながら、


美味しく毎日の食事をいただけたら、


腸も喜んで、消化吸収を頑張ってくれるのかもっ


なんだかおもしろいですねっ




しかしながら、現代人は忙しい方がほとんど。


毎食身体によい食事をとれる方ばかりではありませんし、


ゆっくり会話を楽しみながら、食事をとることもなかなか難しかったりしますよね。


ほとんどの家事を担っている女性に至っては、


家族の食事は気を付けていても、自分は適当にのこりものでちゃちゃっと済ませるなんてことも・・・


逆に、身体と意識にいいものを…意識しすぎるあまり、


それが負担になって辛くなってしまったり、


結局は長続きしないで終わってしまうなんてこともありますよね



そんな方には、


手軽に腸活


乳酸菌生成エキス　エルピュアをぜひ、


飲んでいただきたいですっ






※エルピュアについての詳細は過去記事をご参照下さいっ




暑い夏を元気に過ごすために、


腸内環境を整えて、免疫力UP目指していきましょう～


お得なキャンペーンはこちらっ










ご希望の方には、


現品のサンプルを２包づつプレゼントいたしますっ


お気軽にお声かけくださいねっ